Comment vivre le début du travail à la maison ?
Dernière mise à jour:
Au début du travail, l'idée est de garder votre énergie et de rester à l'aise : reposez-vous ou somnolez entre les contractions, mangez léger et buvez de l'eau par petites gorgées, essayez une douche chaude, bougez doucement et expirez lentement pendant chaque contraction. Chronométrez quelques contractions de temps en temps plutôt qu'en continu. Vérifiez avec votre sage-femme ou votre médecin que rester à la maison vous convient.
Reposez-vous tant que vous le pouvez
Si les contractions commencent la nuit, essayez de rester au lit et de somnoler entre elles. Allongez-vous sur le côté, entourée de coussins. Même sans dormir, vous reposer maintenant garde de l'énergie pour plus tard.
Mangez et buvez
Prenez des collations légères, comme du pain grillé, des biscottes, une banane ou un yaourt, et buvez de l'eau souvent, par petites gorgées. L'appétit peut disparaître au fil du travail, alors mangez tant que vous en avez envie. Essayez d'aller aux toilettes toutes les une à deux heures.
L'eau chaude
Beaucoup de femmes trouvent qu'une douche ou un bain chaud apaise au début du travail. Gardez l'eau chaude plutôt que brûlante. Si vous avez perdu les eaux, demandez à votre sage-femme ou à votre médecin si le bain est possible.
Bougez, doucement
Marchez dans la maison, balancez-vous, faites des cercles avec le bassin sur un ballon, ou appuyez-vous sur le plan de travail de la cuisine. Changez de position dès que vous en avez envie.
Faites passer le temps
- Regardez une série ou un film que vous aimez.
- Écoutez de la musique, un podcast ou un livre audio.
- Faites un gâteau, rangez un peu, ou préparez les dernières affaires.
- Faites une petite promenade près de chez vous, accompagnée.
- Appelez une amie qui vous apaise.
Demandez à votre sage-femme ou à votre médecin quels antidouleurs vous pouvez prendre à la maison.
Questions fréquentes
Faut-il rester à la maison pendant le pré-travail ?
Beaucoup de femmes passent le début du travail chez elles, là où elles se sentent le plus détendues, mais vérifiez avec votre sage-femme ou votre médecin que c'est adapté pour vous. Appelez-les si quelque chose vous inquiète.
Peut-on dormir pendant le début du travail ?
Oui. Somnoler entre les contractions garde de l'énergie pour plus tard. Allongez-vous sur le côté, entourée de coussins.
Cet article vous a-t-il aidé ? Oui · Non
Téléchargez Popzy sur iPhone et Android
Popzy n'est pas un dispositif médical. L'app chronomètre les contractions et ne remplace pas les conseils de votre sage-femme, de votre médecin ou de votre maternité. En cas de doute, ou si vous perdez les eaux, saignez, sentez moins bouger votre bébé ou si quelque chose ne va pas, appelez-les.