¿Cómo llevar la fase latente del parto en casa?
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En la fase latente, intenta ahorrar energía y estar cómoda: descansa o dormita entre contracciones, come algo ligero y bebe agua a sorbos, prueba una ducha caliente, muévete con suavidad y suelta el aire despacio en cada contracción. Cuenta unas cuantas contracciones de vez en cuando, no todo el rato. Confirma con tu matrona o médico que quedarte en casa es lo adecuado para ti.
Descansa mientras puedas
Si las contracciones empiezan de noche, intenta quedarte en la cama y dormitar entre una y otra. Túmbate de lado con almohadas alrededor. Aunque no duermas, descansar ahora te ahorra energía para después.
Come y bebe
Toma algo ligero, como tostadas, galletas saladas, plátano o yogur, y bebe agua a sorbos a menudo. Puede que pierdas el apetito a medida que avanza el parto, así que come mientras te apetezca. Intenta orinar cada una o dos horas.
Agua caliente
A muchas personas les alivia una ducha o un baño caliente en la fase latente. Que el agua esté templada, no muy caliente. Si has roto aguas, pregunta a tu matrona o médico si puedes darte un baño.
Muévete con suavidad
Camina por casa, balancéate, haz círculos con la cadera sobre una pelota de parto o apóyate en la encimera de la cocina. Cambia de postura cuando te apetezca.
Pasa el rato
- Ve tu serie o tu película favorita.
- Escucha música, un pódcast o un audiolibro.
- Haz un bizcocho, ordena un poco o guarda las últimas cosas en la bolsa.
- Da un paseo corto cerca de casa, acompañada.
- Llama a una amiga que te transmita calma.
Pregunta a tu matrona o médico qué alivio del dolor puedes usar en casa.
Preguntas relacionadas
¿Debo quedarme en casa durante la fase latente?
Muchas personas pasan la fase latente en casa, donde se sienten más tranquilas, pero confirma con tu matrona o médico que es lo adecuado para ti. Llámales si algo te preocupa.
¿Puedo dormir durante la fase latente?
Sí. Dormitar entre contracciones te ahorra energía para después. Túmbate de lado con almohadas alrededor.
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