Was hilft bei frühen Wehen zu Hause?
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In der Latenzphase geht es darum, Kraft zu sparen und es dir bequem zu machen: Ruh dich zwischen den Wehen aus oder döse, iss leichte Snacks und trink schluckweise Wasser, probier eine warme Dusche, beweg dich sanft und atme bei jeder Wehe langsam aus. Miss ab und zu ein paar Wehen, nicht ständig. Kläre mit deiner Hebamme oder Ärztin, ob es für dich richtig ist, zu Hause zu bleiben.
Ruh dich aus, solange du kannst
Wenn die Wehen nachts beginnen, bleib möglichst im Bett und döse zwischen den Wehen. Leg dich auf die Seite und polstere dich mit Kissen. Auch wenn du nicht schläfst: Wer sich jetzt ausruht, spart Kraft für später.
Essen und trinken
Iss leichte Snacks wie Toast, Cracker, Bananen oder Joghurt und trink oft einen Schluck Wasser. Der Appetit kann im Verlauf der Geburt nachlassen, also iss, solange du Lust hast. Geh möglichst alle ein bis zwei Stunden zur Toilette.
Warmes Wasser
Viele empfinden eine warme Dusche oder ein Bad in der Latenzphase als wohltuend. Das Wasser sollte warm sein, nicht heiß. Wenn die Fruchtblase schon geplatzt ist, frag deine Hebamme oder Ärztin, ob ein Bad in Ordnung ist.
In Bewegung bleiben, sanft
Geh in der Wohnung umher, wiege dich, kreise die Hüften auf dem Gymnastikball oder stütz dich an der Küchenarbeitsplatte ab. Wechsle die Position, wann immer dir danach ist.
Die Zeit vertreiben
- Schau eine Lieblingsserie oder einen Film.
- Hör Musik, einen Podcast oder ein Hörbuch.
- Back etwas, räum auf oder pack die letzten Sachen ein.
- Mach einen kurzen Spaziergang in der Nähe, nicht allein.
- Ruf eine Freundin an, bei der du ruhig wirst.
Frag deine Hebamme oder Ärztin, welche Schmerzmittel du zu Hause nehmen darfst.
Weitere Fragen
Soll ich in der Latenzphase zu Hause bleiben?
Viele verbringen die Latenzphase zu Hause, wo sie sich am wohlsten fühlen. Kläre aber mit deiner Hebamme oder Ärztin, ob das für dich richtig ist. Ruf an, wenn dich etwas beunruhigt.
Darf ich in der Latenzphase schlafen?
Ja. Wer zwischen den Wehen döst, spart Kraft für später. Leg dich auf die Seite und polstere dich mit Kissen.
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Popzy ist kein Medizinprodukt. Die App misst deine Wehen und ersetzt nicht den Rat deiner Hebamme, deiner Ärztin oder deines Arztes oder des Kreißsaals. Wenn du unsicher bist, ruf dort an. Das gilt auch, wenn die Fruchtblase platzt, du eine Blutung bemerkst, dein Baby sich weniger bewegt oder sich etwas falsch anfühlt.