Comment chronométrer ses contractions ?
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Pour chronométrer ses contractions, on note deux choses : la durée de chaque contraction, du moment où elle monte jusqu'à ce qu'elle s'efface, et l'écart entre elles, mesuré du début d'une contraction au début de la suivante. Dans Popzy, vous appuyez une fois quand la contraction commence et une fois quand elle se termine, et l'app calcule les deux pour vous.
Combien de temps dure une contraction (durée)
La durée va du moment où vous sentez la contraction monter jusqu'à ce qu'elle soit passée. Au début, les contractions sont souvent plus courtes. Au fil du travail, elles s'allongent en général, souvent autour d'une minute.
Dans Popzy, appuyez sur le grand bouton quand elle commence, puis de nouveau quand elle s'est calmée. Popzy affiche la durée sur la frise, par exemple « 56 s ».
L'écart entre les contractions (fréquence)
La fréquence, ou l'intervalle, se mesure du début d'une contraction au début de la suivante. Elle comprend la contraction elle-même et la pause qui suit. Si une contraction commence à 10 h 00 et la suivante à 10 h 05, elles sont espacées de 5 minutes.
Mesurer de la fin d'une contraction au début de la suivante donne l'impression qu'elles sont plus espacées qu'en réalité. Popzy mesure toujours de début à début.
Pas à pas avec Popzy
- Ouvrez Popzy et appuyez sur le bouton quand une contraction commence.
- Respirez pendant la contraction. L'écran affiche le temps qui passe.
- Appuyez de nouveau quand elle se termine. Si vous voulez, appuyez encore une fois pour noter son intensité.
- Entre les contractions, la frise montre le temps écoulé depuis la dernière et la durée de chacune.
- La carte de votre règle compare la dernière heure avec la règle choisie, par exemple 5-1-1, et vous prévient quand elles correspondent.
Vous en avez raté une ? Laissez-la de côté, ou ajoutez-la ou corrigez-la plus tard dans l'Historique. Au début du travail, inutile de chronométrer chaque contraction.
Combien de contractions chronométrer
Au début du travail, chronométrez-en quelques-unes d'affilée de temps en temps pour voir si un rythme s'installe, puis posez le téléphone et reposez-vous. Regarder l'heure sans arrêt peut rendre les heures plus longues. Popzy garde votre historique, vous pouvez donc reprendre là où vous vous étiez arrêtée.
Quand les contractions deviennent régulières et plus fortes, les chronométrer toutes pendant une heure vous donne, à vous et à votre sage-femme, une image plus claire.
Questions fréquentes
Faut-il compter l'écart depuis le début ou la fin de la contraction ?
Comptez l'écart du début d'une contraction au début de la suivante. La durée va du début d'une contraction à sa fin.
Mon partenaire peut-il chronométrer les contractions pour moi ?
Oui. Votre partenaire peut tenir le téléphone et appuyer au début et à la fin, pour que vous puissiez vous concentrer sur votre respiration. Popzy fonctionne de la même façon, quelle que soit la personne qui appuie.
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Popzy n'est pas un dispositif médical. L'app chronomètre les contractions et ne remplace pas les conseils de votre sage-femme, de votre médecin ou de votre maternité. En cas de doute, ou si vous perdez les eaux, saignez, sentez moins bouger votre bébé ou si quelque chose ne va pas, appelez-les.